Il nemico del cuore? Il colesterolo! Come fare a tenerlo sotto controllo? Quali sono i cibi da evitare?   Innanzitutto… che cos’è il colesterolo? Il colesterolo è un grasso che viene prodotto dal fegato e che è di fondamentale importanza per ogni cellula del nostro corpo: è infatti un elemento chiave per la fluidità delle

Qualsiasi sia il tipo di sport o di allenamento svolto, una corretta alimentazione è fondamentale per ottimizzare la performance e raggiungere i propri obiettivi. Cosa sarebbe meglio consumare prima dell’allenamento? E quali sono i cibi migliori post allenamento per favorire il recupero e la crescita muscolare? Scopri 5 esempi di spuntini post-allenamento! UNA PICCOLA PREMESSA…

Il fatto che il fitness sia salutare per la circolazione, il cuore e l’apparato muscolo-scheletrico è ormai noto e tutti lo sanno. Tuttavia, pochissime persone sanno che l’attività fisica fa bene anche al nostro cervello. L’esercizio fisico aumenta la produzione degli ormoni della felicità del corpo, riduce gli ormoni dello stress (adrenalina e cortisolo) e