Il Pilates è un metodo di allenamento che combina movimenti fluidi, forza, flessibilità e respirazione controllata. Ideale per migliorare la postura, tonificare il corpo e rafforzare il core, è una pratica adatta a tutti i livelli, che ti aiuta a raggiungere equilibrio e consapevolezza del corpo.

Una lezione che unisce i principi del Pilates alla grazia e alla tecnica della danza classica. Attraverso movimenti alla sbarra, migliora equilibrio, postura e forza, tonificando il corpo in modo armonioso.

Un’evoluzione del Pilates tradizionale, che utilizza il Reformer, un macchinario innovativo che aggiunge resistenza e supporto agli esercizi. Perfetto per aumentare la forza, migliorare l’allineamento e ottenere un allenamento ancora più completo e personalizzato.

Questa classe offre un’esperienza unica che combina il rilassamento profondo con l’allenamento muscolare. Grazie al sostegno dell’amaca, è possibile eseguire posizioni yoga sospese, migliorando flessibilità, equilibrio e forza. Questa pratica, adatta a tutti i livelli, favorisce il rilascio delle tensioni muscolari e il benessere generale, regalando una sensazione di leggerezza e armonia.

Lo yoga è una pratica millenaria che unisce corpo e mente attraverso movimenti fluidi, respirazione e meditazione. Perfetto per migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e ritrovare equilibrio interiore.

Una classe che unisce esercizi di mobilità articolare e ginnastica posturale, con l’utilizzo del foam roller per rilasciare le tensioni muscolari e migliorare la flessibilità. Perfetta per chi desidera migliorare il movimento e ridurre rigidità o dolori muscolari.

Il lavoro sulla potenza è fondamentale per sviluppare la capacità di generare forza esplosiva nella fase iniziale di un movimento. Gli esercizi specifici mirano a potenziare la forza muscolare e a migliorare l’accelerazione, rendendoli essenziali per atleti e appassionati di fitness che desiderano incrementare le loro prestazioni sportive. L’allenamento del power è indicato per chi cerca rapidità e controllo nei gesti atletici.

L’allenamento della stamina è fondamentale per migliorare la resistenza fisica e mantenere lo sforzo per periodi prolungati. Con esercizi cardiovascolari e di forza, si rafforzano cuore, polmoni e muscoli, promuovendo un aumento dell’energia e della capacità di sostenere attività intense. Ideale per chi cerca di migliorare la propria performance e la resistenza nel tempo.

L’allenamento dell’agilità si concentra sul miglioramento della coordinazione neuromuscolare, della rapidità nei cambi di direzione e della capacità di muoversi con efficienza. Attraverso esercizi dinamici e reattivi, si perfezionano la stabilità e la precisione dei movimenti, rendendolo ideale per chi desidera aumentare la propria reattività e controllo in attività sportive o quotidiane.

L’allenamento della velocità è progettato per eseguire movimenti e gesti atletici nel minor tempo possibile, migliorando la rapidità di esecuzione e la resistenza alla fatica muscolare. Attraverso esercizi specifici, si ottiene un incremento delle prestazioni atletiche e una maggiore efficienza nel raggiungimento degli obiettivi sportivi.

Un allenamento progettato esclusivamente per le donne, con esercizi mirati a migliorare forza, resistenza e tonicità muscolare. Lab Female combina tecniche innovative per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in un ambiente motivante e su misura per te.

Un programma dedicato al rassodamento e alla tonificazione dei glutei, pensato per le donne che vogliono lavorare in modo mirato su questa area. Gli esercizi combinano forza, resistenza e attivazione muscolare per risultati visibili e duraturi.